Réduire les allergies avec la Naturopathie
Hygiène de vie
- Aérez votre logement tôt le matin ou tard le soir
- Eviter de sécher votre linge dehors, piège à pollen.
- En rentrant, retirer vos vêtements puis brosser ou rincez-vous les
- cheveux pour enlever le pollen et éviter de le déposer dans votre intérieur.
- Lavez-vous le nez pour éliminer les allergènes en contact avec les
- muqueuses
- Soulager les yeux à l’aide de compresses d’eau de bleuet et d’eau bien
- froide
- Travailler votre gestion du stress, car il renforce le phénomène allergique,
Alimentation
- Eviter les aliments riches en histamine (charcuterie, tomates, fromages fermentés, choucroute, chocolat et alcool)
- Privilégier les oméga 3 anti-inflammatoires et
- Eviter les pesticides et l’alimentation industrialisée, mastiquer et manger lentement, consommer des produits qui contiennent des bonnes bactéries vivante
- Cure d’oeufs de caille : à gober cru le matin à jeûn ou en extraits standardisés secs qui évitent de surcharger ses menus.
- la vitamine C pour aider vos défenses immunitaires
Nigelle et Glutamine : pour nettoyer et cicatriser l’intestin
Lien établi entre la porosité de l’intestin et les réactions
allergiques, la nigelle va aussi renforcer le système immunitaire
Magnésium : anti-inflammatoire, relaxant et bronchodilatateur
Zinc : stabilise les particules d’histamine
Quercétine : flavonoïde qui stabilise l’histamine, anti-oxydant
et anti-inflammatoire
Estragon : plante fraiche, sèche ou en huile essentielle
Riche en flavonoïdes elle permet de lutter contre les
symptômes de l’allergie
Plantin : en infusion ou en teinture mère, il minimise la
production d’histamine et cicatrise les muqueuses
respiratoires et digestives.
Eucalyptus radié : en huile essentielle, 1 goute pour 6
gouttes d’une huile végétale se masser les sinus, la gorge et
le thorax
Le cassis : en gemmotherapie 5 à 15 gouttes/jour, il a un
effet « cortisone like », il diminue la réaction inflammatoire
et renforce l’immunité.