Naturopathie et allergies saisonnières

Réduire les allergies avec la Naturopathie

Hygiène de vie

  • Aérez votre logement tôt le matin ou tard le soir
  • Eviter de sécher votre linge dehors, piège à pollen.
  • En rentrant, retirer vos vêtements puis brosser ou rincez-vous les
  • cheveux pour enlever le pollen et éviter de le déposer dans votre intérieur.
  • Lavez-vous le nez pour éliminer les allergènes en contact avec les
  • muqueuses
  • Soulager les yeux à l’aide de compresses d’eau de bleuet et d’eau bien
  • froide
  • Travailler votre gestion du stress, car il renforce le phénomène allergique,

Alimentation

  • Eviter les aliments riches en histamine (charcuterie, tomates, fromages fermentés, choucroute, chocolat et alcool)
  • Privilégier les oméga 3 anti-inflammatoires et
  • Eviter les pesticides et l’alimentation industrialisée, mastiquer et manger lentement, consommer des produits qui contiennent des bonnes bactéries vivante
  • Cure d’oeufs de caille : à gober cru le matin à jeûn ou en extraits standardisés secs qui évitent de surcharger ses menus.
  • la vitamine C pour aider vos défenses immunitaires


Micronutrition

Nigelle et Glutamine : pour nettoyer et cicatriser l’intestin
Lien établi entre la porosité de l’intestin et les réactions
allergiques, la nigelle va aussi renforcer le système immunitaire
Magnésium : anti-inflammatoire, relaxant et bronchodilatateur
Zinc : stabilise les particules d’histamine
Quercétine : flavonoïde qui stabilise l’histamine, anti-oxydant
et anti-inflammatoire


Phyto et Aroma

Estragon : plante fraiche, sèche ou en huile essentielle
Riche en flavonoïdes elle permet de lutter contre les
symptômes de l’allergie
Plantin : en infusion ou en teinture mère, il minimise la
production d’histamine et cicatrise les muqueuses
respiratoires et digestives.
Eucalyptus radié : en huile essentielle, 1 goute pour 6
gouttes d’une huile végétale se masser les sinus, la gorge et
le thorax
Le cassis : en gemmotherapie 5 à 15 gouttes/jour, il a un
effet « cortisone like », il diminue la réaction inflammatoire
et renforce l’immunité.

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