L’arthrose touche le cartilage articulaire, un tissu conjonctif souple, élastique mais non vascularisé. Avec le temps (ou suite à des traumatismes, surpoids, sport intensif, troubles hormonaux…), les chondrocytes (cellules du cartilage) ne jouent plus leur rôle de façon optimale : le cartilage perd de sa souplesse, se fissure, puis disparaît, laissant les os frotter entre eux. Douloureux, inflammatoire, handicapant.

Les zones les plus concernées ? Genoux, hanches, mains, épaules, cervicales… L’arthrose peut être primitive (liée à l’âge, la génétique, les hormones) ou secondaire (suite à un choc, un sport, un métier pénible…).

Symptômes typiques

• Douleurs articulaires (souvent matinales, type « dérouillage »)

• Raideurs, perte de mobilité

• Gêne fonctionnelle dans les gestes du quotidien

• Craquements, gonflements, déformations visibles

• Poussées inflammatoires parfois violentes

• Sensibilité aux changements de météo

Mais attention : il peut y avoir arthrose sans douleur ou, à l’inverse, douleurs très fortes avec peu de signes visibles.

Une maladie d’encrassement

Derrière l’arthrose, on retrouve souvent un terrain enflammé, oxydé, acide. L’alimentation moderne (sucre, produits raffinés, gras trans…), le stress, la sédentarité et les surcharges émotionnelles favorisent la formation de déchets acides que les reins n’arrivent plus à éliminer. Ils se logent alors dans les tissus articulaires et les durcissent.

Accompagnement naturel : les grands axes

1. Alimentation anti-inflammatoire

• Supprimer ou réduire : sucre rafféné, produits laitiers, gluten, alcool, aliments frits ou transformés.

• Favoriser :

  • Légumes de saison, fruits rouges, herbes fraîches, graines germées

  • Poissons gras, huile de lin ou caméline, petits oléagineux

  • Épices anti-inflammatoires : curcuma, gingembre, cannelle

  • Plantes reminéralisantes : ortie, prêle, framboisier

2. Bouger avec douceur et constance

• Préférer : étirements doux, yoga, pilates, aquagym

• Objectif : renforcer les muscles, entretenir la mobilité, stimuler la circulation

• Le sauna ou les bains chauds aux sels de magnésium peuvent aussi soulager les tensions et drainer

3. Gestion de la douleur avec les plantes et les huiles essentielles

• Huiles essentielles :

  • Gaulthérie couchée (très anti-inflammatoire)

  • Laurier noble, eucalyptus citronné, gingembre, lavande aspic

  • En massage local, toujours diluées dans une huile végétale type arnica ou millepertuis

• Plantes :

  • Harpagophytum, cassis, curcuma, reine-des-prés (en tisanes ou compléments)

4. Micronutrition ciblée

• Vitamine D3 + K2

• Magnésium bisglycinate (détente musculaire, anti-douleur)

• Silicium organique (soutien du tissu conjonctif)

• Collagène de type II, glucosamine et chondroïtine (pour nourrir le cartilage)

5. Travailler sur les émotions

L’arthrose est souvent liée à de vieilles tensions, des blessures profondes, une rigidité interne. La dimension émotionnelle est fondamentale.

• Techniques recommandées : EFT, sophrologie, méditation, cohérence cardiaque

• Pratiques corporelles douces (libérations somatiques)

• Accompagnement psycho-émotionnel (groupe de parole, suivi thérapeutique, journaling)

En conclusion

La naturopathie ne guérit pas l’arthrose, mais elle accompagne la personne dans sa globalité, en redonnant au corps ce dont il a besoin pour retrouver du confort, de la souplesse, et un mieux-être durable.

Chaque femme est unique, chaque douleur a son histoire. En mettant du sens sur les symptômes et du soin sur le terrain, il est possible de retrouver du mouvement, de légèreté, et un lien plus apaisé avec son corps.

Important : ces conseils ne se substituent pas à un avis médical. Le suivi par un professionnel de santé reste indispensable.